[건기식] 글루타치온, 효능 및 건강에 미치는 영향 알고 먹자!
글루타치온(Glutathione)은 강력한 항산화 작용을 하는 세포 내 산화 환원 효소입니다. 일반적으로 단백질과 함께 존재하는 작은 화학물질로, 각종 생리학적 기능을 수행합니다. 글루타치온은 세포의 독성 물질 대사와 면역 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 또한, 비타민 C와 비타민 E를 재생하고, 간 기능을 개선하며, 면역력을 강화하는 등의 효과가 있습니다. 글루타치온은 자연적으로 인체 내에 존재하며, 건강한 식습관과 충분한 수면, 운동 등으로 유지될 수 있습니다. 하지만, 일부 환경적 요인이나 식습관의 변화, 스트레스 등으로 글루타치온 수준이 감소할 수 있으며, 이는 각종 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 글루타치온은 건강한 생활을 유지하고, 각종 질환 예방 및 개선을 위해 중요한 역할을 하므로, 식..
2023. 4. 3.
[건강] 오메가-3 건강 필수적 불포화 지상산, 효능과 효과
오메가 3 오메가-3 영양소는 건강에 필수적인 고도 불포화 지방산의 일종입니다. 오메가-3 지방산에는 일반적으로 EPA, DHA, ALA로 불리는 세 가지 유형이 있습니다. EPA와 DHA는 주로 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선에 함유되어 있으며, ALA는 아마씨, 치아씨드, 호두와 같은 식물성 공급원에 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 신체에서 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산은 두뇌 기능과 발달에 중요하며 인지 능력을 개선하고 인지 기능 저하 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 오메가-3는 체내 염증을 낮추어 심장병, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 오메가3는 중성지방을 줄이고 콜레스테롤 수치를 개선하여..
2023. 3. 21.
